Onko sinulla kotona jotain? Tiesitkö, että jotkut ihmiset ovat syntyneet hoardereina? He eivät ole laiskoja tai itsepäisiä kiinni omaisuudestaan; ne voivat tosiasiassa olla geneettisesti valmiita elämään pakkausrottien elämää. Kohdassa "Pakkausrottien kenttäopas: Closet Cases" -psykologi Randy Frost Smith Collegesta valaisee joitain psykologian keräämisen taustalla ja tarjoaa joitain erinomaisia vinkkejä pakkausrottien taipumuksen valloittamiseen.
1. Tunnista mikä on kotelo ja mikä se ei ole
Et todennäköisesti ole hoarder. Kynsihäiriö luokitellaan Yhdysvaltain psykiatrisen yhdistyksen psyykkisten häiriöiden diagnostiikan ja tilastollisen käsikirjan (DSM-5) uusimmassa painoksessa häiriöksi, joka liittyy OCD: hen. (Vaikka jotkut lääkärit uskovat tämän luokituksen muuttuvan tulevaisuudessa.)
Sitä ovat tutkineet myös laajasti. Tunnetko sinun olevan tutkittava tai tarvitsetko ylimääräisen tunnin muutaman kodin tilan purkamiseen?
Lainaamalla yhdistyksen pakko-oireisia ja niihin liittyviä häiriöitä koskevaa tietosivua, keräyshäiriölle "on ominaista jatkuva vaikeus omaisuuden hylkäämiseen tai jakamiseen, riippumatta arvosta, jonka muut voivat antaa näille omaisuuksille".
Jopa 5 prosentilla maailman väestöstä ilmenee kliinistä keräyskäyttäytymistä tai kaksinkertainen määrä ihmisiä, jotka kärsivät pakko-oireisesta häiriöstä (OCD.) Jos epäilet, että sinulla on todellinen keräysongelma, ota yhteys pätevälle terapeudille.
Käyttäytymisellä on yleensä haittoja - emotionaalisia, fyysisiä, sosiaalisia, taloudellisia ja jopa laillisia - häiriöstä kärsivälle henkilölle ja perheenjäsenille. Kerättävien henkilöiden osalta kerättyjen esineiden määrä erottaa ne ihmisistä, joilla on normaali keräyskäyttäytyminen. He keräävät suuren määrän omaisuutta, joka usein täyttää tai sotkee kodin tai työpaikan aktiivisia asuinalueita siinä määrin kuin niiden suunniteltu käyttö ei ole enää mahdollista.
Häiriön oireet aiheuttavat merkittävää stressiä tai heikkenemistä sosiaalisilla, ammatillisilla tai muilla tärkeillä toiminta-alueilla, mukaan lukien itsensä ja / tai muiden ympäristön ylläpitäminen. Vaikka jotkut kiinni pitävät ihmiset eivät välttämättä ole erityisen huolestuneita käytöksestään, heidän käyttäytymisensä voivat olla huolestuttavia muille ihmisille, kuten perheenjäsenille tai vuokranantajalle.
Joten et todennäköisesti ole hoarder, mutta sinulla voi olla joitain keräämis taipumuksia. Nämä ovat vinkkejä auttamaan ihmisiä, joilla on taipumusta.
2. Aloita hitaasti
Älä mene kotisi läpi ja heitä kaikki kaatopaikalle kerralla. Tämä voi johtaa voimakkaisiin katumuksen ja ahdistuksen tunteisiin; käy pikemminkin läpi pieni tila tai kokoelma viikossa.
01:247 asiaa heittää keittiöltäsi heti
3. Käsittele esineitä vain kerran
Hillitä taipumusta laittaa jotain syrjään "toistaiseksi". David Allenin "Getting Things Done" -järjestelmän fanit ovat käyttäneet tätä temppua sähköpostissaan jo vuosia. Ota aikaa päätöksentekoon nykyisessä esineessä, joten sinun ei tarvitse käsitellä sitä uudestaan ja uudestaan joka kerta, kun päätät organisoitua.
4. Pienennä kokoelmia
Jos olet säilyttänyt kaikki lapsuusraporttisi, valitse tallentaa yksi tai kaksi ja heitä loput. Tämän sivuston lukijan lähettämä hieno vinkki: kokeile kehystä tai näyttää yksi esine kokoelmasta niin, että se on erityinen, ja lähetä, lahjoita tai kierräytä loput.
Sama voidaan sanoa lasten taideteoksista ja kokoelmista. Pyydä heitä valitsemaan kaksi tai kolme taidetta. Voit tallentaa ne vuosikirjaan tai vauvakirjaan tai näyttää ne seinällä.
5. Laita se laatikkoon
Jos et voi päättää heittää tai pitää tavaraa, laita se laatikkoon 6 kuukaudeksi. Jos et avaa laatikkoa aiemmin, voit antaa sen mennä ilman katumusta. Tämä on loistava idea ihmisille, jotka keräävät esineitä, kuten lehtiä, matkatuotteita ja sanomalehtileikkeitä.
6. Heitä käyttämättömiä esineitä
Puutarhanhoitoa koskevan kirjan omistaminen ei tee sinusta henkilöä, joka puutarhaan puuttuu ja ostaa "ranskalaisen keittämisen taiteen hallitsemisen" eikä koskaan halkeile kirjaa tai kokeile yhtä reseptejä, ei tarkoita sitä, että olet kokki. Vastusta kehotusta ostaa uuden harrastuksen merkkejä, kunnes olet aktiivisesti mukana harrastuksessa.
Kun aloitat heittää esineitä, joita et koskaan käytä, on helpompaa pitää sotkua hiipimästä. Olet tottunut käyttämään minimalistista lähestymistapaa.
7. Harkitse lähetys
On paljon helpompaa päästä eroon esineestä, jos tiedät, että se menee hyvään kotiin. Jos lahjoittaminen ei ole sinulle hyvä vaihtoehto, harkitse lähetystä vakavasti. Tällä tavalla saat rahaa takaisin tuotteesta.